Se você busca melhorar sua técnica nos exercícios de levantamento de peso , entenda que isso só irá acontecer quando o saldo do seu treino for positivo. Ou seja , ao final de uma semana de treino você precisa ter executados mais repetições bem feitas do que ruins.
Uma vez que se entende esse conceito, fica claro a necessidade de dar estímulos com cargas leves e não simplesmente sair colocando peso até onde você “aguenta”.
Estímulos com mais de 85% do seu PR tem grandes chances de deformar a técnica e devem ser encaixados no momento certo dentro de uma periodização.
TREINE COM INTELIGÊNCIA!
por Coach Bruno Gomes / Level 1 CrossFit